يقوم اللاعب بتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب

[خالد نجم]

يقوم اللاعب بتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب (الأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط)

secrets-of-dream (الأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط)

قد يحتاج العديد من المهتمين بالرياضة وخاصةً رياضة القفز العالي إلى معرفة المزيد عن تمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب. لذلك، قمت بإعداد لائحة مفيدة تقدم لكم معلومات عن تلك المرحلة المهمة في الوثب الثلاثي:
تأكد من مساحة الإقتراب:
قبل الإقتراب إلى المرحلة الحاسمة من الوثب الثلاثي، على اللاعب التأكد من مساحة الإقتراب. يجب أن تتضمن المساحة الكافية للسرعة والتزمر.
تمتد الساق إلى الأسفل:
بعد ذلك، يجب عليك الإركاع وتمديد ساقيك إلى الأسفل، وذلك للتشبث بالأرض.
الأخذ بالأرض بشكل قوي:
للحفاظ على التوازن والانطلاق في المرحلة التالية، على اللاعب الضغط على قدميه على الأرض بشكل قوي.
تمديد الساق بالكامل خلال الإقتراب:
تمديد ساق الإرتقاء بالكامل يأتي في المرحلة الأخيرة من الإقتراب، ويتم ذلك بعد الإنتهاء من المرحلة السابقة.
استعد للإقلاع:
يجب أن يكون اللاعب مستعداً للإقلاع بسرعة بمجرد تسجيل قدميه على الأرض، فلا يمكن الوقوف بشكل غير مستقر.
الاستعداد لمرحلة الطيران:
مع الإقلاع، يبدأ اللاعب في مرحلة الطيران. الهدف هو تعيين موقع جسم اللاعب قبل السقوط على البار.
التعديل في الهبوط:
عندما يحين الوقت المناسب للهبوط، يجب على اللاعب التعديل في وضعية جسمه لتصل إلى السطح بكفاءة وسلامة.
مع تنفيذ هذه الخطوات وتمديد ساق الإرتقاء بالكامل في مرحلة الإقتراب، ستتمكن من تحقيق أداء ممتاز في الوثب الثلاثي.