آمنة العيساوى
08-09-11, 12:20 PM
السلام عليكم و رحمة الله
نصائح طبية لعمرة رمضان المبارك
الكثير من المسلمين مِمَن استطاع سبيلاً لا يفوت فرصة التمًتع بالاعتمار وزيارة بيت الله الحرام في هذا الشهر العظيم. ومع ما يحمله هذا الشهر من خصوصيًات ايمانيّة فعلى المُسلم أن ينتبه إلى الخصوصيّات الصحيّة حتًى يتمكن من أداء العمرة في أفضل الظروف و يحافظ على صحته إن شاء الله.
واليكم أيٌّها الإخوة الأفاضل تذكير بالاجراءت الصحيّة المٌفَضلِ اتِّخاذُها :
1. يٌرجى مراجعة طبيِبك لإجراء فحْص شامل والتّأكد من قدرتك على أداء مناسك العمرة قبل السفر
2. يمكن إجراء بعض التطعيمات (التلقيح) الوقائيّة
3. إن كنت تعاني من مرض السكر عفاك الله فلا تنسى أخذ كمية التي قد تستحقها طوال فترة العمرة من الدواء الذي تتعاطاه عادةً وإن أمكن جهاز لقياس السكر وحاول أن يكون بصحبتك من يمكنه تصرف فالحالة الطارئة
4. إذا كنت شديد التعب ولا تستطيع إكمال صيامك يمكن لك أن تفطر فهو رخصةٌ شرعها الله تعالى فما يكلف الله نفساً إلا وسعها
5. إذا كنت تعاني دوار السفر خذ قسطاً من الراحة وإن كنت لا تنوي الصيام وهو مشرع في حالة السفر فتناول وجبات خفيفة
6. إن كنت مريض ومن المحتمل أن تتعرض لآلام الذبحة الصدرية يجب أن تحمل معك أقراص النيتروجليسرين ( تؤخذ تحت اللسان ) إلى أي مكان تذهب إليه
7. اشرب الكثير من السوائل ليبصح جسمك رطباً ولا تشعر بالتمزق العضلي في الطواف والسعي
8. تأكد من نظافة وصلوحية وجباتك الغذائية وابتعد عن وجبات الثقيلة كثيرة الدسم والموالح وكل ما من شأنه إقلاق معدتك
9. ارتدي ملابس فاتحة اللون فهي تعكس أشعة الشمس عكس الغوامق التي تمتصها
10. حاول أن تؤدي المناسك الشاقة أكثر في ساعة الليل
11. إحمل معك قطعة حلوة أو سكر لتناولها في حالة هبوط مستوى السكر (أعراض الهبوط المفاجئ لمستوى السكر فالدم : كثرة العرق والرعشة في الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب)
12. لا تعرضه نفسك مباشرةً إلى أشعة الشمس خاصةً في ساعة الذروة وإن اضطررت ضع واقي للشمس واحمي رأسك قدر المستطاع ولا تنس تبليل وجهك بالماء من وقت لآخر
13. توقف عن أي نشاط إن شعرت بتعب أو ارهاق شديد وراجع أقرب مركز صحي إن لم تتحسن بعد أخذ قسط من الراحة أو العلاج
الأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط cICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDA wMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCABzAKwDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJ xFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3O Dk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIW Gh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx 8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRM iMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2N zg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goO EhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPEx 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 Xnb9Ez9yTqN6P+WNtn/cP+NRSaxer/wAsbbj/AGG/+Kr8Om/4OmfjmR/yIvwi/wDADUf/AJMqCb/g6J+OVxgHwP8ACXnpiw1D/wCTK0/1Tx/ZfeZf66ZZ/M/uP3Bm8UXkZ/1Vr/3w3+NV7jxbeyAhVt4s8ZVOf1JryH9j74l/ED4rfs0eGPFHxQ0nRfD/AIt8QW5vpdN02CaGKyhckwqyyySOJDHsZgSMFtuAVNd7Jqa7/bvXhTw7hJx3sfS0q6qQU0rXV9dyzfRS6lLvuJXlb/a5x9KgGjoB2/KmDVAQBkADmpUvw3HGaj2Zqpjf7FVh2/Kl/sBT6H8KtQyh/SrMS59KzcbFJ3Mz/hH19B+VH/CPr6D8q2PJpfJ+lSMpahJsJGDzVrwt4KuPEsm9spCDyx4rdufC EF3dpBCzq+fvE5B+orsbCxTTbOOGNVCouOBjJrdy5F5mVrsxLP 4a6bbRAMjynuSetZnib4XWl3A32NxHN2RmHPtXJ/Hj45t4bvH0qwnMNyvDsRjcfQGvFZvi1qUt0fMuHLE85brXfQwd VpTbOWpiIJ8qR3fiVJfDV/JBdSrblDypOW/SqcPj+104ZhVpZAPvtx+VctrXj278WwQrdHzpYQVWVid+3+6T3 APTPTkdMYyZbWd/4TmuxYddTF1jubz4kz35IeXYpP3U4H4+tS6Trn2mQDd1PFeY6n qa6JGZbmeK3RerSMFH615548/bSu/B2nvbeAPBmv8Aj3xBICkUohNhpFs/TMt3MFVgOu2LeT0+XORX1W+kTOWJUVeX+f4LU9q/a5/ba8HfsGfBWfxh4vuBLcy5h0jSIpALvWbkDIjjBzhRkF3IwinuS qt+C37QHxv+M3/BVD493GuXWm6z4m1BiYtP0nS7aSWz0W3JysUSjIReBl2OXPzMx Nfo58N/+CS3jL9ub4wD4h/tGeLDq8uAIdF053g0+whBJEKE4YRgk8IFyckuxJJ+q/CP7Yv7F37EMcfg2x8e+AtJlsG8prfTLeS9iicYHzNbRyIHz13N uz1Oa7sJi6WC/wB1purV72dl5Lq/N6eR4OYYOtmFvrlRUaK2V1eT7vWy8lr6H45+A/8Aght+0P46so7hvC9ho6SAELf6hGGA9xHvIrrF/wCDej49kDJ8JKfT7Zcf/GK/e74ffHLwf8dvCQ13wF4m0DxTo5AxPpN3HcIjHorhSSh4OVYA8Y NZ2ra1dmclt+SeTnk1K4lzCTeqXlb/ADKjwhlain70vO/+Vj8KbT/g3c+Pc9ysZn8HRBjgs97cAKPX/U19n/sE/wDBBPwd+y/4msfGXxN1W18d+JtNkWex06KEppVlKvKuwb5p2U8jcFUHqpwMf f6z394ML5j/AJ5rA8SaZqE0TsAcAZJY9elZ1s5xtePspzsn2Vv+CdOG4cy7Dz VWFO7W123b9B/iLx0ksrfOcVhnxkskhLHIx2OK5PxHdy2BxM0jKhLAEkAE4ycep wM/SsH/AITiKBsYjHOOgrnhgk1oerLEWep6jaeLAGB3Z6jpnrWlZa6HRW 3DBJAwwJ4x26/j359K8u0rxjbX0qRt5SBmwXIOF9ScDP5Cug0q8+0J5kDNsVgpz 0BwcDPrwePY1nUwjRcK9z07StQEpHWt+z+dR1rgfDGolxyQCpC kFufy/Cu+0b95EOhrya1OzO2nK5c8r2NHlfWrKw/L0FL5P0rlNyC18btH4ihXylVnYDO7+lehl8jivCvE+oHSrt7oE jyunsa6/wCFHx30vxYU0y6uo4NSXCxhzgT9hj/a9u9d1TDSnS9pFbbnKqyjPlfU+XP2kfFEumeP9Rgusl0lYEscE YJrxD4yeNPEWq/CbXrPwlcrF4mmtSunSMyqQ+RkBm4DFdwUnADY5GM19w/tXfskyfGqM6roNzbWethCkkdwuYbobduc4O18cZx6dCM18jj9h X4uWWuusugRW9lDl5byfU7VLeJBn5y3mZwAMnAyPavpqMsJi8M 4uooNqz15Wrrp+jR5calfCYqFVU+flkmk1zRdmnaS6p9U9z57+ BN3+0V4p/Za8Z6BH/aT+OI51m0qa5uF+3C3DJ50Syk4EjDds3NuHIBB24paz+2t40/Zf/Z4svCPxG0yfV/izNctcxvd3ssVxpNg20x/aJIHV3mY7yq78hCpbOQp+1vgT4i0HRPGdtothrFrr11asFvL+2 J+yySf3IScF0XB/eHG7sAAC349ftMfFm8+N/x/8X+K9QmLz63qk9wAxz5Ue4iOMZ/hRAqD2UV+M+IGJrcPUaP1OtUdSUeROTuuVauTTWs9Ur22fkj+j vCjA4fjHGYmnmWGpKjGftpKEOV80lyxpqSd1T0cnFPWS31Z9l/CD/gprJb6A2p+I47nxF4QtAi6q4jVtc8KhiqLPII1VL6y3FQZVRJY ywDq+UZ/qDTPEmkeINLsdf0S8s9Y0rU4lubS+gcSxzxnkMrD/wDWPavnj/gjT/wS90z9oLwdJ8UvE+rajDp0V5Lp9hp1myql6qqFmFwWU74nDNGY +Ny7wTggV5z8bbLxD/wQ8/a1fwxqkOpa3+z54+uJL7RzzLJo5LDzViJ6yRFl3Jn94jI33zmv ueAsyxmZ5dCWPilVaurfbjunbZStrZaNa6bH5F4qZZleQ57Vw+ UzcsPF8sr3/dzvZx5nrKF9LvVPS8lqetf8FKvBvxt/aT+EFp4W+Fmq2tro04P9s6fHcNbXur/3IRL93ysdUJUMTySABX47/Fr4C+NPgXrZsPF/hnWPD10xwgvLZo0l90f7rj3UkV/QX4Dh07x/4LsPFXhPVLPXdB1OMTWt7ZyeZHKvpnqGB4KkAqQQQDkV1cVrpH jyxl0XxR4f0vWtJuiVls762W4gIPba4Oce/PvX3OEzSeFThCKcfuf3/wCa+Z+YZnkFPHS9q5uMradVb0/yZ/N78Mfi94q+CviiHW/CPiLWvDOrwEFLvTbyS1lAHONyEEj2PB9DX6gfsGf8HDPijVPDt z4I+KlroWq+Jri2MHhvxTd/6Fbm724hi1IRjAiZ8AzooK9WByXX3L9t/wD4N2Phv8YPhnf+Kvg/HL4J8VRRtOmmmZpdLvHAzs2tloc9AVbaP7uK/DrxT4Z1DwR4lv8ASNUtZbHU9KuXtLq3lXa8EsbFWQjsQwIr1Kd TAZxTkrWku+kl926/pnzFWnmWQ1YvmvB9tYv/ACfy9D6A/bK/by/aD+JvxV1vSfiD4w8SaLe6ZdyW8+hWNw9hY2TKcFFhiYKwHZmLE jB3HOa4b4PftzfF/wCAuuRX/hf4ieKtPeNgxga/kntZsHpJBIWjccdGU198f8Ewf+Ccvg//AILDeCdA8X+OPEepWV58N438NeJLWw2re67HGsb6bMZWDBMQtL C7FSzC1jAwSWHF/wDBav8A4I9eFf2EdEsvFnw/1DVW0GW4S1u7DUZ1neHeG2SJIFU4yu0qwPLKQeoqaGZYBVY4Cp BKezXKrX2/HdeuruViMszKVKWZUqjcN0+Z81v+Bs/R2Vj6l/4J3f8ABS6w/wCCgfg690DxDaWei/EzQ7X7RPDb/LbazACA1xCpJKupIDx5OMhlO0kJ0nxE8RP4e1B0JK7WI61+N/7EHxZvfgh+1v8AD3xLYytG1nrltFcBT/rbeVxFOh/3oncfjX64ftc3X9m+INREbbEtUeaVyrFYwOADtBxucqgJ43OuS Ac1FTL4UcTyQ+GSul27nt5RmtTF4Vur8cXZvuuj9S74e+KUZQr vcz7lKtvG1VwcgrjnJx3GACMHOR6r8LfiLGmp28rysgiPmAq+D uAyoBKt3AHIxzzgZNfEHhzx1OY0uR81uzAeYjq6ozNIFRypOxj 5bkK2CQuQMYJ9r+F/jvzpYTvyDjvRi8AkmenQxV2fbnhN/t1tC7FUn2qyKT8xVskHHv788gjg16R4WcSwqf6c15F+ydPH4k8 X6bbSyOVcs+B1O1Cw/UV7rfaZHpPiq7hj3CPcHA9NwBr4bMIqM+TqfS4Vtx5i3HGCO1O 8oe35VPFGNvQ07yvrXknceQfFK7+z6Zcf7xHX2/8A118jfGTxjeaNc3EtvI+YEEztGdwRSQASRwOWA57nB5r6p+Ms my1uF6d6+JP2gL2aPUpp1llE6P5gkViHVwchs9d2e/tX2uSQTsfPZjIwdT/4KhfFX4Xae9tpfi28Eca7VF1FDebB2AMyv+lfPHx//wCClHxQ+OQNn4l8Z6vfae7hns0dbe1cg8ExRBUOPdeO1c/8WWbfKuSQeeMcY/z26189eNtyXLHLcH16V+iZfluGv7T2cebvZX++x8licXVtyczt 2u7fcffX7C/x2Sz8dxLa38jwo7+VLMywPJGAfvDcQGK9VDHJO0Fs8/BH7a/hHWf2df2mvFnhu5kkjtY717vTZCuBPZSnzIHB7/uyAcdGVh2ruv2dPirN4c1RZLS+SwWzwwRnxPP5irHKFdUBZOp8 tjwrNjdlifvn/goD+zp8Nfir/wAE3fBnxW+KWn61Nf2Msdhp0/h2ZbfV8PP9nFs7XAeNo96liCvy5+ULlg35b4o8If2hCm4L30/dv1vuvna/qj9y8CvE+lwpj61XFx5qFSNp21cbO6kl1tqmuzvq1Z/J3/BMf/gu54n/AOCfng/UfCepeG7fxt4Uvbo31tA14bS50+ZlCvsfa4ZG2glSvByQRkg0f 2n/APgr3df8FHvizcaN8T7S28O/DHWLZbCxs7QtdHwvchiYdUDYDSyqzFZQoG+B3RQG2kZN3+wd8G 9Igu4tQ0D43Q6ql9baVbafbeLfDl5cXN7POsKW7JEjNEdxOWcA Arg4JFe3/svf8ETvgv8AGr4peNvA/jOb44fCzxd4KsLXUpbTWNX0aZLmG43iPa8cJG75RxnkN7Yr8xw 2ScQYKEHSmlGk01Zx6W001aV0rban7Lm3HfhZm+IxFXE4STqYm LjJ8k18Sd5JN8sZu172u2r63d/jT4aftb/Gf/glt8X9U0LR9abS5IpEkutNlIvdH1iNlDRXCKfkkjkjZXSaPBZG UhsGvrf4f/8ABzS0EUR8U/CTS7u8UDfPpWsPbI57ny5I5Mf99mvWPil+zt+yX+05/wAEvdLuL/SPF+gX3wXnbQ7a7g1aKTxDKHkMgiklkjaOSKd5XZVMYWJvMCBV Vgfn/wCIf/BJ39lb4aX/AMLzqHir44Cx+IumWmrXLpqGmFvD9vcGNRJN/omGUM5BxjOxu+Af0yHGeQYihGvjmozcU3a9tXy3uraN6a7H8zf 8Q34hwuLnhctU3BTlGKklf3VzNWd0ny2k7NrVWbuj3/Sf+DtPw/o+kfZI/g1f+WVIJPiFOcj/AK4V+W37ZH7T2l/tOftK+KvHmmaM3h+18S3K3ZsXnExify0VzvCrncwLdO/1NfcPxI/4Iyfsw/C/X/iZpWp+L/jWl58OJrGEGO/0yT+25byNniit0FrnzPlwc5HVuims+9/4I9fs3eFbbxjD4p1r45eGNX8FWOn313ZT6npc8k8l5GXjs4wtq P34OFI6ZLE4Ck104TifhzB1XOlNqVmne/S9730+xL7mcOM4F4kzCjGFWHNG8WrJa8yjy2tq7+0ht/Mr7nP/APBG3/gp8v8AwTZ+Cnxd8W3Hh5/FFhqup6HpqWiXYtisxj1B94Yq2cKpyMZ5FcH/AMFOP+Czuu/8FERa6aNFi8M+HbWcXL2/2r7TNcSKCE3PtUBV3NhQvU5JPAH0p+0p/wAEzvgB+zJ+y54M8I+IB8Z7JPEOst4iv9Og1TTX1qGX7IFEczf ZvL2W8RJ2BAVe5kDN8vy4up/8EVf2UNI+Lp8J3nxL+KditzoUPiKw1q81nSbexvYJZhGkS77YH zCh8zOcbQeOKmHE+QPGzxFSX7xNbp6XXu3Xd2b12+4UuBc/WXQoUov2LUtVZ83LL3rPdpNpaaPpdXPi7/gnf8L7r9oP9r/wZpFpCz2en38esapKB8ttZ2zrLKzHtkAICerOo7ivu79u742Jf +KLzZJ1dsc19b/8E4P+CeXwR+D3/BO7WfHnw9g8WWt14o0+/vrrUNcvbe51ORbSSeNYGeKJI1hDRFtqKM7skkgEfDFl+xN8W/22vFmpR+DvD08xtYUvDJfP9ijmic4V42kwJB06Z6j1FfU5Nm+D zGbxqnalFKzemj1v8zwcTkFfKObAyj+85mpLs4u1vlqeQeD/AIhGXU9wckueMHke3+fSv05/Zk/4J8fEjxx8Ib7xRrFneadqkkFo+hWV5cRq17CTtYSBiWiCRBNgb GeBgACvOv8AgnL/AMEHvF+j/F+a/wDjTpUulaLpUMV5pn9m6tDKbi6SdGEcigNlCgbPTtzX7BLDtUK AAoGMCuHifiOlCcaOBal3e66aL9T0Mmymbi6mJTXZf1+B8b/sXaff+HfjNZaVqdtNZ39k08U0Mow0bCGTI/r7givpbxCN/jC45/uj/wAcWi6+DlhF8XrbxfAJhqDZjuBvAjKeS6BsYyW+6OtP1q3KeMZ 2I4kCsv02gf0r4nFYiNep7Raaa+p9FQpOlDlfctwQ5Tv0qTyfr UsMWI8Yp/l+xrzjrPOPin8EZ/EfhqaWwkeXU8ZELFVR89Rk9OPU44r5kh/Ypl+OPgjx0ySXo8V+H5/stlZxzxLbzS7QcOzDGOvRhX3h5fPWq2i+H7DQJ7qSysbO0kvZP NuGggWNp3/vOQBuPuc16WGzSrQi1HfS39djjrYKFR3ZxPwB+Cll4T+BXg/SNd0DSF1nTNGtLW9V7aGUiZIVVxuAIb5geQTmviL9n/8AYo8CfHv/AIK6/HnWfFWgaXq+neCprEadpk0Cm0E8tvH+8aLG1toXgEY3NnrX6J+ KvFul+BfDV9rOuahY6Lo2mQNc3l9fXCW9taRKMtJJI5CogHUsQ AK4b9nPx78MfjNBr3jj4cQ6Jff2nqU2m6rrVjpZtZdSubRzE++ Vo0a4VSMLJlkYcoxBzVYXNKlH2zTac1a6e12m/wAFYmtgoVPZprSLvr10seX/APBRX9hzwB8Zv2VfGD/8I1oml6/oGjXV9o2p2VpHbXFnNFEzqu9ACY227WU8FWPfBHz58OP2O7z/AIKKf8EMPh/4U0TWbLR9fZBfaTe6hE72iSwarI5EqIdxDRoy8Z2ls4OK/RfVrG313TJ7K8tIruzu42hngmjEkcyMCGRlIIZSCQQeCDVHwZ4 S0b4ceG7XRfD+j6boekWKlbaw0+2S1trcFixCRoAqgsSeB1JPc 06ea1Y4VULu8ZqSe9tGmte/3feTUy+nOq5tKzi4td7tH5UeNP8AghH8c/iR8StU8cXvir4C+GPFYSyuNPTwzoN7Z2FxeQagt2090pJdnf5s uCWJVBxya9w/Zv8A+CQfirxL8dfGnj79pXWfAvxA1LX7Swt9PtNBt7uCC1e28w ec5mbeW2vtABIwWz6V9jeKv2ifBfhH41eF/h1qviPTtP8AGvjW0vL/AEHSJ2Kz6rFaBGuDFxtZkWQMVzuKh2AKo5XrtJ1qDWNOgu7WaG 7tbqNZoJoXEkcyMMqysOGUgggjg1z4jH1a9J0atnF6bLbTTbyR vhcJTw1ZYiheM07pptO+uu++r+8/LzTP+DerxOun6XFd/EfTRDJY6o+u2UEUwttT1HfeHSrgZGQsQuYxID2hIXO8kdN4M/4IJav4x8OayPiT8T9S/tVPDmneHdCXwvL9nsoYrW1RSbpJoi0yvdRrNsBUDB5yRt/SU3WP4TQbnb1UivmlkGXpcvslb+v+H9W3u2ffT8Q8/k+b29n3UYprXm0ajo9Er78qUfhSS/L/AMPf8EFviP4g8T6z4n8V/GKK28V22j6ePDtzo0chSDWLOKOOO8ufMQFkAiHyqN2ZWORtw3R ePf8AgiP44+Onxn8R+PvFfxMsNE8QX+hWMmmr4ehkWC28Q28Ma fbnEigmDejsI1wwEpG4bfm/R77Tx90muF1X9qPwBoPxtufhxf8AinSdP8a2fh3/AIS2XS7qXyZF0nzpIWvNzAIY1kicPhspgFgoZSaeR4Jpp073d3 vq9dX56shcfZ2pxnGqk4x5VaENI+77q93Re5HT17u/xvff8EYvE37QfxXTxL8YPiTfRrB4fTT1h8HXP2V576TeL2Zmmg bbDKrsoiUdGالأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط v3zzjOxqwfid8VNE+Dnw61zxZ4kvP7N0Dw3Yy6lqN15TzGCCJC 7sEjVnchQcKilieACeK2nlWFlU9tOCcnu3rfbfvsrehxri/NY4b6pCpy07WSSiuVa/C0rq/M72erd2fEXwz/4JwfH34Nfs+eH/BOhfE3w/ZNoVrNGs9rPLDDJNLd3k5cxNayFhtntlxuHFs4x+9yv01+yT8D fG3w00S7vvidr/hrxb43nZbVdX0jShp4ksUgt0SOUdXcyxzSkk4BuGCgKAB0/wJ+PNj+0L4On1/TtE8UaLpkd/PaWra5pzWMmpwxkeXewIxLNbTKQ8bsFZlPKqciu5+0cZ2NivRo tUqKoU0lFJJei6HzuNrTxeKnjK7vOcnJ9m27t2Wi1fREgGDS1E LrOflPHX2oW53HhSfpSMx80gijJPb9azXHmMWJ5bmrMzGVuSQP SmeX70AQbBRsHvU/l+9Hl+9AE2z2/SnQrh+lSbD7UBCDQBw/7S3iHwv4R/Z38da1440zTda8HaDoV7qmtWN/bJc211aW8DzSq8bgoy7YzwwIr5o/4It/tm+Mv2sfg74v0zxtrnww8a6j8O9Vt9Kg8WfD+6E2h65BNZw3Ua qoULFcQLKIpY1+VWUAAc19j6zolp4i0m6sL+2t72xvont7m3nj WSKeN1KsjqwIZSCQQRgg815qngqw/ZB+Gltpfwn+D+kv4as2nnk8N+DU07RJlkb5gba3lNtZszsSXMk 8OMZG8nFAHkX7Q3/BYj4P/ALHnxm+JPg74t63aeAJ/Anh7T/E2myajdxrP4xtboXCkabAcSTyxTWzxMibjkg8AEj5S+Mv/AAdM+BPBX7LNx498JeE/CHjrxPaa9DYS+Erf4lafaXw06a1iuIr5FaJridw0ywSwQW8him inBcxxrJJ9W/Bf9kLUP2mvjDd/Gb9ov4Z+AYfEkNvbad4L8JXttaeIZfA1pBLLK1w94UZDqFxLIG c2/wC7iSCFFdyGdvWPBn7BfwP+G/xAl8WeHPgz8KNA8UT+b5msab4S0+1v5PNBEuZ44hId4J3Zb5s8 0AfGPjH9tr4M/t3/ABO/ZY1bR/Gnwsl+IHi631nw7e+HNO8Wadrmt+Ev7X8N3cznNrI7L5dxZw27 SqoA88A7QxFe0fs0ftZWnwA/4Ii/D/4v+IrWbUR4O+FGm6lfWyTpHJeXNvp0SPEJG+RN8ybdz4Vd2WwA cet+BP8Agnd8APhZ49s/FXhj4G/B7w54o06Zri11jS/Bmm2d/bSMCGdJ44VkViGYEhgfmPrXNftGz+Nfgd8B5PAPwn+AWn/EjSn0mLw9oemPrdhaaHZW5i8hl1RLx45BaohGVt1upJVDgqhIJ AN/9iP9rmP9s79j7wz8V4NAXTJdctrsz6Rp+r22tJDc2lzPazwwXk JEF0hlt5BHKhCSKVYEA18N+Ov+C/nxu+FPxKsdL8bfsg6X4E8J6hro0RfF/iH426LZaJE+ZWdWvTAbM3EccEzPbpcs4eJo+WwD9dfBb9kLxD+ yt/wTBn+Eng++00+OdO8J6pDZXmlW0elWX9t3i3Fw8ttEoCW8P224 YxoAFjTaMACvjjwf/wAFbf2av2kfinovwr+OGg6x4VZ9M0/QbP4B+Mvg3PrIstbhnljF1aSQWtx5yhcwRgoi7EVlVGMgoA0P2 nv+Dgb/AIZa/aTj1oeLf2WviZ+zhcTw2kzeB/iRa6j480ZGVFa9msmlVLmMSMf3FqkjiNSxftUX7eP7Q3wY/a+8feIrv4T/ABH+HfjfxD45/Z08daA0vh7WrW61fTWSOxv7FZFjYzQRMPtm9JFTLKoYZGB9nr/wSf8A2WSMj9mr4Ac/9U80j/5HrY8H/wDBOP4AfDm7v7rwx8EvhP4VvtSsJ9KuL3QvCljpd49rPGYpoRP bxJKquhKnaw4/CgDvfhP47Txr8F/Dvii8khgTV9FttUnkdgkcYkgWViT0AG4nrx61+ZP7Nn/BfXV/jL4g/aV8MePvFvwF+FtxoOmTXXwd1i/1ebQoPFsUy3iWl2kuqGOK6hMkMJ86MRqdxIjZCHr78/bp+GOueMv2E/ib4S8C6TaXusX3hO907StGVxaw3/8Ao7KLJWAxGsqAwg8Bd46AZHx78IP+Ci/7Ff8AwUw+LfhT4ZfEL4NW8fxmsYhpVp4I8e/CWXUdR0AKgaaJZDaTQ29tGVOXd4kATcwUUAdR/wAG+f7RHi/4v/sU+MV8feI7jxPeeBPGd9plvqVx43sfHV0bBrOzv4o5tXsB5F5N H9sdCyKNuxU2rt2jlfhz/wAHO/wH1v8AZa1nx94yvvD3g7xHba8mj6V4Oh8V2Ws6lqkM8cE1pet9 mJ8iAxXCmcup+zPDcRNulj2N9c33gSw/YZ+GOo2vwO/Z90S+024Ml63hzwKukeHJLvUGEcaSSRztbW2wxoBJOZTKojQLF J/D5P8A8E//APgl54R+HPg3W/GvxT+EHwVg+LvxG1a+17WotJ8MWEsHh6G7RIhpMFx5IaSNII0E zD5Zp5LiQ7vNLMAe5/sVftR6R+2f+zT4c+IuijT0tdcFzBNHYaimpWkVza3MtpcrBdIq rcQieCQRzBVEiBX2ruwPUkhCNnI/KsH4V/CLwr8DPAtn4X8E+GPD3g7w1p3mG00jQ9Oh0+xtTI7SSeXDCqou 6R2c4AyzEnkmugVcGgCJ0+Y8d6TZ7VPt/nRt4oAg2e1Gz2/SpinNGw+1ADicVyXwW+Ofhb9obwXL4h8Hap/bGjw6lf6Q9x9mmt8XVldS2l1HtlVW+SeGVN2NrbcqWUgnrD/Kvzo/Y6+JHiLwJ+xR8TPg7pnh34t+FfjJrOv/ABAPhu5uvh14httMgur3V9VudOuTqpsvsCRsJYJFlacINw5zxQ B+i4cEntj1pCwYfSvzI/4Ilfs8658KvjaNRj0TXfB+lRfDm20rxJpcfwe1LwLYahrS3UbR z3t1qGp3D6rqcSrdhru3gaKRLklrjOyM+NQfBib4iftM/Fef4W/Dzxba/tDQ/tGT3en/ABDXQrr+zdN0GJYvt0Lat5RtoYGhN3E1k0m+SWeN/KYFWUA/UXxb+2L4Y+FPw5+Jvi/x3pvivwF4Z+FN1JHqupavpMjwXtqkMUwv7P7N5xubdllCjYPMV 0dHjRlIr1jeMZr8DLb9jv4nXX7Efj3TdL8F+Orbx1L8FtV0fxn pGmfBTV9En8VazJLaEHUdUutTnXXtS+0R3EkV1YW0oeOWfc8Kv HGPeNX/AGWfiRcf8FFfEer6tpniC28cS/GD+29O8S6X8ItS1HULnwtsHl2h8VNqcOnQaYbAG1lsxC0yyMxW 3mkwxAP1k1DxtZ2HjLTtBkg1dr7VLae7hkj0q6lskSExh1lulj NvC581dkckivIA5RWCOV1TzznpX4N/Ej/gnf4r8Df8E5vhHp/g34I+J9N8Vah+zb4rtvE8GleErhNSuNfuH8P+XDeBIvNa9cQSh El/eFYGVRiPA+hP2jf2aT+zR8WPjx4c8Hfs7z+J/hJr198Pby10ePQdYuvDP2wLrA1HU57HTYpJtWC/Z9OS6gRJd7SwSTqwBJAP1g25A6Y/nRjjGcc1+Hv7M3wTvvBVrd6n+0J8DvG+qfATRdU8cPovhPTfh1 qcNh4e1G5/sq6sr630jM0llbNbf2glvcFzFZyvKGe2ctt4D4YfssfELxv+zv 8ADO81DQfE1x/bfwR8IWnw21rS/hLqXjXUvDl0I3aZtKv7fU7K10O+E7wzme92RSRiPM2yN4yAfu1 8afia/wAGfhZrfimPwz4o8YHQ7Y3TaP4ctEvNVvUDDcLeFnTzXC5by1b e20qiu5VWg+Nnx88Kfs6fBXXviH401OTQ/CHhiwbU9Uvns55mtLdQCzmGNGlJAI+VULe1fK//AAV30W+1jwH8KNNvvhJZ/GK1/tmaW/n1fw1q/ibQ9HnSxlEc95oelrI14ZXZkjMyNDC53F4yVceGeHvgj8Q9Q/4NdPGPgC48D+NU8ef8Iz4j0uz8MS6Ddw6ttGsXotYIrJmlm2m3 8rykDyfu9m13GGIB+pRYcd6808bftf8Aw4+HP7Sng34Qa34mg0/4jfEKzutQ8PaPJa3BOpQ2yM85WYIYVZVRm2s6sQpIBxX5mfGnw V4y8Vf8FPfDWvaD+z7qXhrUdF+OljNqfi638Ga9qeuX2jgraPe vr8u20j0qaJwfsNsZ44UY+YkHlPI3sH/BVn4D+O/Ev7cnhv4p+DPBviTxHqnwc+HMnivRXsNNlnjv9Qs/EOmzzaXG6qQbm700X8KRKwkcStjIzQB9p/CH9r/4c/Hf41fEn4eeE/EkWseMPhHPZ23i2wSzuIxpEl2kklunmvGsUpZYZM+U77ShDbTg V6WnH/6q/DH/AIYU+Nfh3w/8R77VvBuuzN45u/hz40+JEU3hC/8AEFnrzXN54m1DV7I2FvLbzarHaXl/YrNaQy7xDCilWXCN6Po37L0+jfD34an4k/Dr4g/En9na28e+L7668F2Hwk1LSrbSkudMgj0x7Xw0Lm+v4tOF0mpPD 5wieGW+R/JhRY5KAP2I3DFAYGvxK/bP+Eeg+D/Bfj3V/G3wb+Ktp4i1HxD8Opvhbrms6Td6nL4P8PRnRrZ9MudVElzDaTR XK3y3MMtyXuZLmJ/3zYePpPDfwy+L/wDZfwV+Fvhj4e/E/wAP/EX4beMfi3eT6/c+G7y10PSp9VsPFD6NdR6m0YtZY5pL62CyRSMEfCuVZ4w4B+yI OTS1+ZH/AARI/Z51z4VfHAalHomu+D9Ki+HNtpXiXS4/g9qXgWw1DWVuo2jnvbrUNTuH1XU4lW7DXdtA0UiXJLXGfLjP6b 0AFFFFAAaYTyT6D/P8qKKAAnDH6is3wz4K0bwY2of2PpOmaT/a15JqV99jtUg+2XUmPMnk2Ab5XwNztljgZJxRRQBp5yF96H5Uj seP1oooAUfMvPemj5lXPfGaKKAPP/jN+y38Mf2lG0lviN8OPAXj5tH3PYHxH4ftNVNizBSxi8+N/LJKrnbjOB6V3tnaRafbR28EUcEEKCOOONQqRqBgKAOAAABgelF FAEi8FvY0ooooAQMdtDclvYZFFFACgY/Cg0UUAZPjTwJofxK8Ny6P4j0bStf0meWKaSy1K0juraR4pVliY xyAqWSSNHUkZVkVhggGtRv9WD3JGaKKAFXrTqKKACiiigD/2Q==
نصائح طبية لعمرة رمضان المبارك
الكثير من المسلمين مِمَن استطاع سبيلاً لا يفوت فرصة التمًتع بالاعتمار وزيارة بيت الله الحرام في هذا الشهر العظيم. ومع ما يحمله هذا الشهر من خصوصيًات ايمانيّة فعلى المُسلم أن ينتبه إلى الخصوصيّات الصحيّة حتًى يتمكن من أداء العمرة في أفضل الظروف و يحافظ على صحته إن شاء الله.
واليكم أيٌّها الإخوة الأفاضل تذكير بالاجراءت الصحيّة المٌفَضلِ اتِّخاذُها :
1. يٌرجى مراجعة طبيِبك لإجراء فحْص شامل والتّأكد من قدرتك على أداء مناسك العمرة قبل السفر
2. يمكن إجراء بعض التطعيمات (التلقيح) الوقائيّة
3. إن كنت تعاني من مرض السكر عفاك الله فلا تنسى أخذ كمية التي قد تستحقها طوال فترة العمرة من الدواء الذي تتعاطاه عادةً وإن أمكن جهاز لقياس السكر وحاول أن يكون بصحبتك من يمكنه تصرف فالحالة الطارئة
4. إذا كنت شديد التعب ولا تستطيع إكمال صيامك يمكن لك أن تفطر فهو رخصةٌ شرعها الله تعالى فما يكلف الله نفساً إلا وسعها
5. إذا كنت تعاني دوار السفر خذ قسطاً من الراحة وإن كنت لا تنوي الصيام وهو مشرع في حالة السفر فتناول وجبات خفيفة
6. إن كنت مريض ومن المحتمل أن تتعرض لآلام الذبحة الصدرية يجب أن تحمل معك أقراص النيتروجليسرين ( تؤخذ تحت اللسان ) إلى أي مكان تذهب إليه
7. اشرب الكثير من السوائل ليبصح جسمك رطباً ولا تشعر بالتمزق العضلي في الطواف والسعي
8. تأكد من نظافة وصلوحية وجباتك الغذائية وابتعد عن وجبات الثقيلة كثيرة الدسم والموالح وكل ما من شأنه إقلاق معدتك
9. ارتدي ملابس فاتحة اللون فهي تعكس أشعة الشمس عكس الغوامق التي تمتصها
10. حاول أن تؤدي المناسك الشاقة أكثر في ساعة الليل
11. إحمل معك قطعة حلوة أو سكر لتناولها في حالة هبوط مستوى السكر (أعراض الهبوط المفاجئ لمستوى السكر فالدم : كثرة العرق والرعشة في الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب)
12. لا تعرضه نفسك مباشرةً إلى أشعة الشمس خاصةً في ساعة الذروة وإن اضطررت ضع واقي للشمس واحمي رأسك قدر المستطاع ولا تنس تبليل وجهك بالماء من وقت لآخر
13. توقف عن أي نشاط إن شعرت بتعب أو ارهاق شديد وراجع أقرب مركز صحي إن لم تتحسن بعد أخذ قسط من الراحة أو العلاج
الأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط cICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDA wMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCABzAKwDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJ xFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3O Dk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIW Gh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx 8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRM iMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2N zg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goO EhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPEx 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 Xnb9Ez9yTqN6P+WNtn/cP+NRSaxer/wAsbbj/AGG/+Kr8Om/4OmfjmR/yIvwi/wDADUf/AJMqCb/g6J+OVxgHwP8ACXnpiw1D/wCTK0/1Tx/ZfeZf66ZZ/M/uP3Bm8UXkZ/1Vr/3w3+NV7jxbeyAhVt4s8ZVOf1JryH9j74l/ED4rfs0eGPFHxQ0nRfD/AIt8QW5vpdN02CaGKyhckwqyyySOJDHsZgSMFtuAVNd7Jqa7/bvXhTw7hJx3sfS0q6qQU0rXV9dyzfRS6lLvuJXlb/a5x9KgGjoB2/KmDVAQBkADmpUvw3HGaj2Zqpjf7FVh2/Kl/sBT6H8KtQyh/SrMS59KzcbFJ3Mz/hH19B+VH/CPr6D8q2PJpfJ+lSMpahJsJGDzVrwt4KuPEsm9spCDyx4rdufC EF3dpBCzq+fvE5B+orsbCxTTbOOGNVCouOBjJrdy5F5mVrsxLP 4a6bbRAMjynuSetZnib4XWl3A32NxHN2RmHPtXJ/Hj45t4bvH0qwnMNyvDsRjcfQGvFZvi1qUt0fMuHLE85brXfQwd VpTbOWpiIJ8qR3fiVJfDV/JBdSrblDypOW/SqcPj+104ZhVpZAPvtx+VctrXj278WwQrdHzpYQVWVid+3+6T3 APTPTkdMYyZbWd/4TmuxYddTF1jubz4kz35IeXYpP3U4H4+tS6Trn2mQDd1PFeY6n qa6JGZbmeK3RerSMFH615548/bSu/B2nvbeAPBmv8Aj3xBICkUohNhpFs/TMt3MFVgOu2LeT0+XORX1W+kTOWJUVeX+f4LU9q/a5/ba8HfsGfBWfxh4vuBLcy5h0jSIpALvWbkDIjjBzhRkF3IwinuS qt+C37QHxv+M3/BVD493GuXWm6z4m1BiYtP0nS7aSWz0W3JysUSjIReBl2OXPzMx Nfo58N/+CS3jL9ub4wD4h/tGeLDq8uAIdF053g0+whBJEKE4YRgk8IFyckuxJJ+q/CP7Yv7F37EMcfg2x8e+AtJlsG8prfTLeS9iicYHzNbRyIHz13N uz1Oa7sJi6WC/wB1purV72dl5Lq/N6eR4OYYOtmFvrlRUaK2V1eT7vWy8lr6H45+A/8Aght+0P46so7hvC9ho6SAELf6hGGA9xHvIrrF/wCDej49kDJ8JKfT7Zcf/GK/e74ffHLwf8dvCQ13wF4m0DxTo5AxPpN3HcIjHorhSSh4OVYA8Y NZ2ra1dmclt+SeTnk1K4lzCTeqXlb/ADKjwhlain70vO/+Vj8KbT/g3c+Pc9ysZn8HRBjgs97cAKPX/U19n/sE/wDBBPwd+y/4msfGXxN1W18d+JtNkWex06KEppVlKvKuwb5p2U8jcFUHqpwMf f6z394ML5j/AJ5rA8SaZqE0TsAcAZJY9elZ1s5xtePspzsn2Vv+CdOG4cy7Dz VWFO7W123b9B/iLx0ksrfOcVhnxkskhLHIx2OK5PxHdy2BxM0jKhLAEkAE4ycep wM/SsH/AITiKBsYjHOOgrnhgk1oerLEWep6jaeLAGB3Z6jpnrWlZa6HRW 3DBJAwwJ4x26/j359K8u0rxjbX0qRt5SBmwXIOF9ScDP5Cug0q8+0J5kDNsVgpz 0BwcDPrwePY1nUwjRcK9z07StQEpHWt+z+dR1rgfDGolxyQCpC kFufy/Cu+0b95EOhrya1OzO2nK5c8r2NHlfWrKw/L0FL5P0rlNyC18btH4ihXylVnYDO7+lehl8jivCvE+oHSrt7oE jyunsa6/wCFHx30vxYU0y6uo4NSXCxhzgT9hj/a9u9d1TDSnS9pFbbnKqyjPlfU+XP2kfFEumeP9Rgusl0lYEscE YJrxD4yeNPEWq/CbXrPwlcrF4mmtSunSMyqQ+RkBm4DFdwUnADY5GM19w/tXfskyfGqM6roNzbWethCkkdwuYbobduc4O18cZx6dCM18jj9h X4uWWuusugRW9lDl5byfU7VLeJBn5y3mZwAMnAyPavpqMsJi8M 4uooNqz15Wrrp+jR5calfCYqFVU+flkmk1zRdmnaS6p9U9z57+ BN3+0V4p/Za8Z6BH/aT+OI51m0qa5uF+3C3DJ50Syk4EjDds3NuHIBB24paz+2t40/Zf/Z4svCPxG0yfV/izNctcxvd3ssVxpNg20x/aJIHV3mY7yq78hCpbOQp+1vgT4i0HRPGdtothrFrr11asFvL+2 J+yySf3IScF0XB/eHG7sAAC349ftMfFm8+N/x/8X+K9QmLz63qk9wAxz5Ue4iOMZ/hRAqD2UV+M+IGJrcPUaP1OtUdSUeROTuuVauTTWs9Ur22fkj+j vCjA4fjHGYmnmWGpKjGftpKEOV80lyxpqSd1T0cnFPWS31Z9l/CD/gprJb6A2p+I47nxF4QtAi6q4jVtc8KhiqLPII1VL6y3FQZVRJY ywDq+UZ/qDTPEmkeINLsdf0S8s9Y0rU4lubS+gcSxzxnkMrD/wDWPavnj/gjT/wS90z9oLwdJ8UvE+rajDp0V5Lp9hp1myql6qqFmFwWU74nDNGY +Ny7wTggV5z8bbLxD/wQ8/a1fwxqkOpa3+z54+uJL7RzzLJo5LDzViJ6yRFl3Jn94jI33zmv ueAsyxmZ5dCWPilVaurfbjunbZStrZaNa6bH5F4qZZleQ57Vw+ UzcsPF8sr3/dzvZx5nrKF9LvVPS8lqetf8FKvBvxt/aT+EFp4W+Fmq2tro04P9s6fHcNbXur/3IRL93ysdUJUMTySABX47/Fr4C+NPgXrZsPF/hnWPD10xwgvLZo0l90f7rj3UkV/QX4Dh07x/4LsPFXhPVLPXdB1OMTWt7ZyeZHKvpnqGB4KkAqQQQDkV1cVrpH jyxl0XxR4f0vWtJuiVls762W4gIPba4Oce/PvX3OEzSeFThCKcfuf3/wCa+Z+YZnkFPHS9q5uMradVb0/yZ/N78Mfi94q+CviiHW/CPiLWvDOrwEFLvTbyS1lAHONyEEj2PB9DX6gfsGf8HDPijVPDt z4I+KlroWq+Jri2MHhvxTd/6Fbm724hi1IRjAiZ8AzooK9WByXX3L9t/wD4N2Phv8YPhnf+Kvg/HL4J8VRRtOmmmZpdLvHAzs2tloc9AVbaP7uK/DrxT4Z1DwR4lv8ASNUtZbHU9KuXtLq3lXa8EsbFWQjsQwIr1Kd TAZxTkrWku+kl926/pnzFWnmWQ1YvmvB9tYv/ACfy9D6A/bK/by/aD+JvxV1vSfiD4w8SaLe6ZdyW8+hWNw9hY2TKcFFhiYKwHZmLE jB3HOa4b4PftzfF/wCAuuRX/hf4ieKtPeNgxga/kntZsHpJBIWjccdGU198f8Ewf+Ccvg//AILDeCdA8X+OPEepWV58N438NeJLWw2re67HGsb6bMZWDBMQtL C7FSzC1jAwSWHF/wDBav8A4I9eFf2EdEsvFnw/1DVW0GW4S1u7DUZ1neHeG2SJIFU4yu0qwPLKQeoqaGZYBVY4Cp BKezXKrX2/HdeuruViMszKVKWZUqjcN0+Z81v+Bs/R2Vj6l/4J3f8ABS6w/wCCgfg690DxDaWei/EzQ7X7RPDb/LbazACA1xCpJKupIDx5OMhlO0kJ0nxE8RP4e1B0JK7WI61+N/7EHxZvfgh+1v8AD3xLYytG1nrltFcBT/rbeVxFOh/3oncfjX64ftc3X9m+INREbbEtUeaVyrFYwOADtBxucqgJ43OuS Ac1FTL4UcTyQ+GSul27nt5RmtTF4Vur8cXZvuuj9S74e+KUZQr vcz7lKtvG1VwcgrjnJx3GACMHOR6r8LfiLGmp28rysgiPmAq+D uAyoBKt3AHIxzzgZNfEHhzx1OY0uR81uzAeYjq6ozNIFRypOxj 5bkK2CQuQMYJ9r+F/jvzpYTvyDjvRi8AkmenQxV2fbnhN/t1tC7FUn2qyKT8xVskHHv788gjg16R4WcSwqf6c15F+ydPH4k8 X6bbSyOVcs+B1O1Cw/UV7rfaZHpPiq7hj3CPcHA9NwBr4bMIqM+TqfS4Vtx5i3HGCO1O 8oe35VPFGNvQ07yvrXknceQfFK7+z6Zcf7xHX2/8A118jfGTxjeaNc3EtvI+YEEztGdwRSQASRwOWA57nB5r6p+Ms my1uF6d6+JP2gL2aPUpp1llE6P5gkViHVwchs9d2e/tX2uSQTsfPZjIwdT/4KhfFX4Xae9tpfi28Eca7VF1FDebB2AMyv+lfPHx//wCClHxQ+OQNn4l8Z6vfae7hns0dbe1cg8ExRBUOPdeO1c/8WWbfKuSQeeMcY/z26189eNtyXLHLcH16V+iZfluGv7T2cebvZX++x8licXVtyczt 2u7fcffX7C/x2Sz8dxLa38jwo7+VLMywPJGAfvDcQGK9VDHJO0Fs8/BH7a/hHWf2df2mvFnhu5kkjtY717vTZCuBPZSnzIHB7/uyAcdGVh2ruv2dPirN4c1RZLS+SwWzwwRnxPP5irHKFdUBZOp8 tjwrNjdlifvn/goD+zp8Nfir/wAE3fBnxW+KWn61Nf2Msdhp0/h2ZbfV8PP9nFs7XAeNo96liCvy5+ULlg35b4o8If2hCm4L30/dv1vuvna/qj9y8CvE+lwpj61XFx5qFSNp21cbO6kl1tqmuzvq1Z/J3/BMf/gu54n/AOCfng/UfCepeG7fxt4Uvbo31tA14bS50+ZlCvsfa4ZG2glSvByQRkg0f 2n/APgr3df8FHvizcaN8T7S28O/DHWLZbCxs7QtdHwvchiYdUDYDSyqzFZQoG+B3RQG2kZN3+wd8G 9Igu4tQ0D43Q6ql9baVbafbeLfDl5cXN7POsKW7JEjNEdxOWcA Arg4JFe3/svf8ETvgv8AGr4peNvA/jOb44fCzxd4KsLXUpbTWNX0aZLmG43iPa8cJG75RxnkN7Yr8xw 2ScQYKEHSmlGk01Zx6W001aV0rban7Lm3HfhZm+IxFXE4STqYm LjJ8k18Sd5JN8sZu172u2r63d/jT4aftb/Gf/glt8X9U0LR9abS5IpEkutNlIvdH1iNlDRXCKfkkjkjZXSaPBZG UhsGvrf4f/8ABzS0EUR8U/CTS7u8UDfPpWsPbI57ny5I5Mf99mvWPil+zt+yX+05/wAEvdLuL/SPF+gX3wXnbQ7a7g1aKTxDKHkMgiklkjaOSKd5XZVMYWJvMCBV Vgfn/wCIf/BJ39lb4aX/AMLzqHir44Cx+IumWmrXLpqGmFvD9vcGNRJN/omGUM5BxjOxu+Af0yHGeQYihGvjmozcU3a9tXy3uraN6a7H8zf 8Q34hwuLnhctU3BTlGKklf3VzNWd0ny2k7NrVWbuj3/Sf+DtPw/o+kfZI/g1f+WVIJPiFOcj/AK4V+W37ZH7T2l/tOftK+KvHmmaM3h+18S3K3ZsXnExify0VzvCrncwLdO/1NfcPxI/4Iyfsw/C/X/iZpWp+L/jWl58OJrGEGO/0yT+25byNniit0FrnzPlwc5HVuims+9/4I9fs3eFbbxjD4p1r45eGNX8FWOn313ZT6npc8k8l5GXjs4wtq P34OFI6ZLE4Ck104TifhzB1XOlNqVmne/S9730+xL7mcOM4F4kzCjGFWHNG8WrJa8yjy2tq7+0ht/Mr7nP/APBG3/gp8v8AwTZ+Cnxd8W3Hh5/FFhqup6HpqWiXYtisxj1B94Yq2cKpyMZ5FcH/AMFOP+Czuu/8FERa6aNFi8M+HbWcXL2/2r7TNcSKCE3PtUBV3NhQvU5JPAH0p+0p/wAEzvgB+zJ+y54M8I+IB8Z7JPEOst4iv9Og1TTX1qGX7IFEczf ZvL2W8RJ2BAVe5kDN8vy4up/8EVf2UNI+Lp8J3nxL+KditzoUPiKw1q81nSbexvYJZhGkS77YH zCh8zOcbQeOKmHE+QPGzxFSX7xNbp6XXu3Xd2b12+4UuBc/WXQoUov2LUtVZ83LL3rPdpNpaaPpdXPi7/gnf8L7r9oP9r/wZpFpCz2en38esapKB8ttZ2zrLKzHtkAICerOo7ivu79u742Jf +KLzZJ1dsc19b/8E4P+CeXwR+D3/BO7WfHnw9g8WWt14o0+/vrrUNcvbe51ORbSSeNYGeKJI1hDRFtqKM7skkgEfDFl+xN8W/22vFmpR+DvD08xtYUvDJfP9ijmic4V42kwJB06Z6j1FfU5Nm+D zGbxqnalFKzemj1v8zwcTkFfKObAyj+85mpLs4u1vlqeQeD/AIhGXU9wckueMHke3+fSv05/Zk/4J8fEjxx8Ib7xRrFneadqkkFo+hWV5cRq17CTtYSBiWiCRBNgb GeBgACvOv8AgnL/AMEHvF+j/F+a/wDjTpUulaLpUMV5pn9m6tDKbi6SdGEcigNlCgbPTtzX7BLDtUK AAoGMCuHifiOlCcaOBal3e66aL9T0Mmymbi6mJTXZf1+B8b/sXaff+HfjNZaVqdtNZ39k08U0Mow0bCGTI/r7givpbxCN/jC45/uj/wAcWi6+DlhF8XrbxfAJhqDZjuBvAjKeS6BsYyW+6OtP1q3KeMZ 2I4kCsv02gf0r4nFYiNep7Raaa+p9FQpOlDlfctwQ5Tv0qTyfr UsMWI8Yp/l+xrzjrPOPin8EZ/EfhqaWwkeXU8ZELFVR89Rk9OPU44r5kh/Ypl+OPgjx0ySXo8V+H5/stlZxzxLbzS7QcOzDGOvRhX3h5fPWq2i+H7DQJ7qSysbO0kvZP NuGggWNp3/vOQBuPuc16WGzSrQi1HfS39djjrYKFR3ZxPwB+Cll4T+BXg/SNd0DSF1nTNGtLW9V7aGUiZIVVxuAIb5geQTmviL9n/8AYo8CfHv/AIK6/HnWfFWgaXq+neCprEadpk0Cm0E8tvH+8aLG1toXgEY3NnrX6J+ KvFul+BfDV9rOuahY6Lo2mQNc3l9fXCW9taRKMtJJI5CogHUsQ AK4b9nPx78MfjNBr3jj4cQ6Jff2nqU2m6rrVjpZtZdSubRzE++ Vo0a4VSMLJlkYcoxBzVYXNKlH2zTac1a6e12m/wAFYmtgoVPZprSLvr10seX/APBRX9hzwB8Zv2VfGD/8I1oml6/oGjXV9o2p2VpHbXFnNFEzqu9ACY227WU8FWPfBHz58OP2O7z/AIKKf8EMPh/4U0TWbLR9fZBfaTe6hE72iSwarI5EqIdxDRoy8Z2ls4OK/RfVrG313TJ7K8tIruzu42hngmjEkcyMCGRlIIZSCQQeCDVHwZ4 S0b4ceG7XRfD+j6boekWKlbaw0+2S1trcFixCRoAqgsSeB1JPc 06ea1Y4VULu8ZqSe9tGmte/3feTUy+nOq5tKzi4td7tH5UeNP8AghH8c/iR8StU8cXvir4C+GPFYSyuNPTwzoN7Z2FxeQagt2090pJdnf5s uCWJVBxya9w/Zv8A+CQfirxL8dfGnj79pXWfAvxA1LX7Swt9PtNBt7uCC1e28w ec5mbeW2vtABIwWz6V9jeKv2ifBfhH41eF/h1qviPTtP8AGvjW0vL/AEHSJ2Kz6rFaBGuDFxtZkWQMVzuKh2AKo5XrtJ1qDWNOgu7WaG 7tbqNZoJoXEkcyMMqysOGUgggjg1z4jH1a9J0atnF6bLbTTbyR vhcJTw1ZYiheM07pptO+uu++r+8/LzTP+DerxOun6XFd/EfTRDJY6o+u2UEUwttT1HfeHSrgZGQsQuYxID2hIXO8kdN4M/4IJav4x8OayPiT8T9S/tVPDmneHdCXwvL9nsoYrW1RSbpJoi0yvdRrNsBUDB5yRt/SU3WP4TQbnb1UivmlkGXpcvslb+v+H9W3u2ffT8Q8/k+b29n3UYprXm0ajo9Er78qUfhSS/L/AMPf8EFviP4g8T6z4n8V/GKK28V22j6ePDtzo0chSDWLOKOOO8ufMQFkAiHyqN2ZWORtw3R ePf8AgiP44+Onxn8R+PvFfxMsNE8QX+hWMmmr4ehkWC28Q28Ma fbnEigmDejsI1wwEpG4bfm/R77Tx90muF1X9qPwBoPxtufhxf8AinSdP8a2fh3/AIS2XS7qXyZF0nzpIWvNzAIY1kicPhspgFgoZSaeR4Jpp073d3 vq9dX56shcfZ2pxnGqk4x5VaENI+77q93Re5HT17u/xvff8EYvE37QfxXTxL8YPiTfRrB4fTT1h8HXP2V576TeL2Zmmg bbDKrsoiUdGالأعضاء فقط هم الذين يستطيعون مشاهدة الروابط v3zzjOxqwfid8VNE+Dnw61zxZ4kvP7N0Dw3Yy6lqN15TzGCCJC 7sEjVnchQcKilieACeK2nlWFlU9tOCcnu3rfbfvsrehxri/NY4b6pCpy07WSSiuVa/C0rq/M72erd2fEXwz/4JwfH34Nfs+eH/BOhfE3w/ZNoVrNGs9rPLDDJNLd3k5cxNayFhtntlxuHFs4x+9yv01+yT8D fG3w00S7vvidr/hrxb43nZbVdX0jShp4ksUgt0SOUdXcyxzSkk4BuGCgKAB0/wJ+PNj+0L4On1/TtE8UaLpkd/PaWra5pzWMmpwxkeXewIxLNbTKQ8bsFZlPKqciu5+0cZ2NivRo tUqKoU0lFJJei6HzuNrTxeKnjK7vOcnJ9m27t2Wi1fREgGDS1E LrOflPHX2oW53HhSfpSMx80gijJPb9azXHmMWJ5bmrMzGVuSQP SmeX70AQbBRsHvU/l+9Hl+9AE2z2/SnQrh+lSbD7UBCDQBw/7S3iHwv4R/Z38da1440zTda8HaDoV7qmtWN/bJc211aW8DzSq8bgoy7YzwwIr5o/4It/tm+Mv2sfg74v0zxtrnww8a6j8O9Vt9Kg8WfD+6E2h65BNZw3Ua qoULFcQLKIpY1+VWUAAc19j6zolp4i0m6sL+2t72xvont7m3nj WSKeN1KsjqwIZSCQQRgg815qngqw/ZB+Gltpfwn+D+kv4as2nnk8N+DU07RJlkb5gba3lNtZszsSXMk 8OMZG8nFAHkX7Q3/BYj4P/ALHnxm+JPg74t63aeAJ/Anh7T/E2myajdxrP4xtboXCkabAcSTyxTWzxMibjkg8AEj5S+Mv/AAdM+BPBX7LNx498JeE/CHjrxPaa9DYS+Erf4lafaXw06a1iuIr5FaJridw0ywSwQW8him inBcxxrJJ9W/Bf9kLUP2mvjDd/Gb9ov4Z+AYfEkNvbad4L8JXttaeIZfA1pBLLK1w94UZDqFxLIG c2/wC7iSCFFdyGdvWPBn7BfwP+G/xAl8WeHPgz8KNA8UT+b5msab4S0+1v5PNBEuZ44hId4J3Zb5s8 0AfGPjH9tr4M/t3/ABO/ZY1bR/Gnwsl+IHi631nw7e+HNO8Wadrmt+Ev7X8N3cznNrI7L5dxZw27 SqoA88A7QxFe0fs0ftZWnwA/4Ii/D/4v+IrWbUR4O+FGm6lfWyTpHJeXNvp0SPEJG+RN8ybdz4Vd2WwA cet+BP8Agnd8APhZ49s/FXhj4G/B7w54o06Zri11jS/Bmm2d/bSMCGdJ44VkViGYEhgfmPrXNftGz+Nfgd8B5PAPwn+AWn/EjSn0mLw9oemPrdhaaHZW5i8hl1RLx45BaohGVt1upJVDgqhIJ AN/9iP9rmP9s79j7wz8V4NAXTJdctrsz6Rp+r22tJDc2lzPazwwXk JEF0hlt5BHKhCSKVYEA18N+Ov+C/nxu+FPxKsdL8bfsg6X4E8J6hro0RfF/iH426LZaJE+ZWdWvTAbM3EccEzPbpcs4eJo+WwD9dfBb9kLxD+ yt/wTBn+Eng++00+OdO8J6pDZXmlW0elWX9t3i3Fw8ttEoCW8P224 YxoAFjTaMACvjjwf/wAFbf2av2kfinovwr+OGg6x4VZ9M0/QbP4B+Mvg3PrIstbhnljF1aSQWtx5yhcwRgoi7EVlVGMgoA0P2 nv+Dgb/AIZa/aTj1oeLf2WviZ+zhcTw2kzeB/iRa6j480ZGVFa9msmlVLmMSMf3FqkjiNSxftUX7eP7Q3wY/a+8feIrv4T/ABH+HfjfxD45/Z08daA0vh7WrW61fTWSOxv7FZFjYzQRMPtm9JFTLKoYZGB9nr/wSf8A2WSMj9mr4Ac/9U80j/5HrY8H/wDBOP4AfDm7v7rwx8EvhP4VvtSsJ9KuL3QvCljpd49rPGYpoRP bxJKquhKnaw4/CgDvfhP47Txr8F/Dvii8khgTV9FttUnkdgkcYkgWViT0AG4nrx61+ZP7Nn/BfXV/jL4g/aV8MePvFvwF+FtxoOmTXXwd1i/1ebQoPFsUy3iWl2kuqGOK6hMkMJ86MRqdxIjZCHr78/bp+GOueMv2E/ib4S8C6TaXusX3hO907StGVxaw3/8Ao7KLJWAxGsqAwg8Bd46AZHx78IP+Ci/7Ff8AwUw+LfhT4ZfEL4NW8fxmsYhpVp4I8e/CWXUdR0AKgaaJZDaTQ29tGVOXd4kATcwUUAdR/wAG+f7RHi/4v/sU+MV8feI7jxPeeBPGd9plvqVx43sfHV0bBrOzv4o5tXsB5F5N H9sdCyKNuxU2rt2jlfhz/wAHO/wH1v8AZa1nx94yvvD3g7xHba8mj6V4Oh8V2Ws6lqkM8cE1pet9 mJ8iAxXCmcup+zPDcRNulj2N9c33gSw/YZ+GOo2vwO/Z90S+024Ml63hzwKukeHJLvUGEcaSSRztbW2wxoBJOZTKojQLF J/D5P8A8E//APgl54R+HPg3W/GvxT+EHwVg+LvxG1a+17WotJ8MWEsHh6G7RIhpMFx5IaSNII0E zD5Zp5LiQ7vNLMAe5/sVftR6R+2f+zT4c+IuijT0tdcFzBNHYaimpWkVza3MtpcrBdIq rcQieCQRzBVEiBX2ruwPUkhCNnI/KsH4V/CLwr8DPAtn4X8E+GPD3g7w1p3mG00jQ9Oh0+xtTI7SSeXDCqou 6R2c4AyzEnkmugVcGgCJ0+Y8d6TZ7VPt/nRt4oAg2e1Gz2/SpinNGw+1ADicVyXwW+Ofhb9obwXL4h8Hap/bGjw6lf6Q9x9mmt8XVldS2l1HtlVW+SeGVN2NrbcqWUgnrD/Kvzo/Y6+JHiLwJ+xR8TPg7pnh34t+FfjJrOv/ABAPhu5uvh14httMgur3V9VudOuTqpsvsCRsJYJFlacINw5zxQ B+i4cEntj1pCwYfSvzI/4Ilfs8658KvjaNRj0TXfB+lRfDm20rxJpcfwe1LwLYahrS3UbR z3t1qGp3D6rqcSrdhru3gaKRLklrjOyM+NQfBib4iftM/Fef4W/Dzxba/tDQ/tGT3en/ABDXQrr+zdN0GJYvt0Lat5RtoYGhN3E1k0m+SWeN/KYFWUA/UXxb+2L4Y+FPw5+Jvi/x3pvivwF4Z+FN1JHqupavpMjwXtqkMUwv7P7N5xubdllCjYPMV 0dHjRlIr1jeMZr8DLb9jv4nXX7Efj3TdL8F+Orbx1L8FtV0fxn pGmfBTV9En8VazJLaEHUdUutTnXXtS+0R3EkV1YW0oeOWfc8Kv HGPeNX/AGWfiRcf8FFfEer6tpniC28cS/GD+29O8S6X8ItS1HULnwtsHl2h8VNqcOnQaYbAG1lsxC0yyMxW 3mkwxAP1k1DxtZ2HjLTtBkg1dr7VLae7hkj0q6lskSExh1lulj NvC581dkckivIA5RWCOV1TzznpX4N/Ej/gnf4r8Df8E5vhHp/g34I+J9N8Vah+zb4rtvE8GleErhNSuNfuH8P+XDeBIvNa9cQSh El/eFYGVRiPA+hP2jf2aT+zR8WPjx4c8Hfs7z+J/hJr198Pby10ePQdYuvDP2wLrA1HU57HTYpJtWC/Z9OS6gRJd7SwSTqwBJAP1g25A6Y/nRjjGcc1+Hv7M3wTvvBVrd6n+0J8DvG+qfATRdU8cPovhPTfh1 qcNh4e1G5/sq6sr630jM0llbNbf2glvcFzFZyvKGe2ctt4D4YfssfELxv+zv 8ADO81DQfE1x/bfwR8IWnw21rS/hLqXjXUvDl0I3aZtKv7fU7K10O+E7wzme92RSRiPM2yN4yAfu1 8afia/wAGfhZrfimPwz4o8YHQ7Y3TaP4ctEvNVvUDDcLeFnTzXC5by1b e20qiu5VWg+Nnx88Kfs6fBXXviH401OTQ/CHhiwbU9Uvns55mtLdQCzmGNGlJAI+VULe1fK//AAV30W+1jwH8KNNvvhJZ/GK1/tmaW/n1fw1q/ibQ9HnSxlEc95oelrI14ZXZkjMyNDC53F4yVceGeHvgj8Q9Q/4NdPGPgC48D+NU8ef8Iz4j0uz8MS6Ddw6ttGsXotYIrJmlm2m3 8rykDyfu9m13GGIB+pRYcd6808bftf8Aw4+HP7Sng34Qa34mg0/4jfEKzutQ8PaPJa3BOpQ2yM85WYIYVZVRm2s6sQpIBxX5mfGnw V4y8Vf8FPfDWvaD+z7qXhrUdF+OljNqfi638Ga9qeuX2jgraPe vr8u20j0qaJwfsNsZ44UY+YkHlPI3sH/BVn4D+O/Ev7cnhv4p+DPBviTxHqnwc+HMnivRXsNNlnjv9Qs/EOmzzaXG6qQbm700X8KRKwkcStjIzQB9p/CH9r/4c/Hf41fEn4eeE/EkWseMPhHPZ23i2wSzuIxpEl2kklunmvGsUpZYZM+U77ShDbTg V6WnH/6q/DH/AIYU+Nfh3w/8R77VvBuuzN45u/hz40+JEU3hC/8AEFnrzXN54m1DV7I2FvLbzarHaXl/YrNaQy7xDCilWXCN6Po37L0+jfD34an4k/Dr4g/En9na28e+L7668F2Hwk1LSrbSkudMgj0x7Xw0Lm+v4tOF0mpPD 5wieGW+R/JhRY5KAP2I3DFAYGvxK/bP+Eeg+D/Bfj3V/G3wb+Ktp4i1HxD8Opvhbrms6Td6nL4P8PRnRrZ9MudVElzDaTR XK3y3MMtyXuZLmJ/3zYePpPDfwy+L/wDZfwV+Fvhj4e/E/wAP/EX4beMfi3eT6/c+G7y10PSp9VsPFD6NdR6m0YtZY5pL62CyRSMEfCuVZ4w4B+yI OTS1+ZH/AARI/Z51z4VfHAalHomu+D9Ki+HNtpXiXS4/g9qXgWw1DWVuo2jnvbrUNTuH1XU4lW7DXdtA0UiXJLXGfLjP6b 0AFFFFAAaYTyT6D/P8qKKAAnDH6is3wz4K0bwY2of2PpOmaT/a15JqV99jtUg+2XUmPMnk2Ab5XwNztljgZJxRRQBp5yF96H5Uj seP1oooAUfMvPemj5lXPfGaKKAPP/jN+y38Mf2lG0lviN8OPAXj5tH3PYHxH4ftNVNizBSxi8+N/LJKrnbjOB6V3tnaRafbR28EUcEEKCOOONQqRqBgKAOAAABgelF FAEi8FvY0ooooAQMdtDclvYZFFFACgY/Cg0UUAZPjTwJofxK8Ny6P4j0bStf0meWKaSy1K0juraR4pVliY xyAqWSSNHUkZVkVhggGtRv9WD3JGaKKAFXrTqKKACiiigD/2Q==